Las emociones ¿Influyen en el sobrepeso y obesidad?
¿Sabías que las emociones influyen en el peso de una persona? te contamos la conexión directa entre obesidad, sobrepeso, comida y las emociones.
Tal vez no lo habías imaginado, pero el cómo nos sentimos influye en nuestro organismo. Es decir, los estados de animo influyen en nuestro peso, pues las emociones están asociadas directamente con la obesidad y el sobrepeso.
Existen situaciones que generan emociones negativas (consciente o inconscientemente), que llevan a comer de manera compulsiva y excesiva, buscando ocultar o aliviar estos estados que no podemos controlar.
En momentos de inestabilidad emocional, queremos consumir grandes cantidades de alimentos con muchas calorías, ricos en grasa y azúcar (para compensar estas emociones).
¿Qué emociones influyen en el aumento de peso?
Las emociones que más afectan el estado de ánimo e influyen en el aumento de peso son:
Miedo: a tomar decisiones, a hacer cosas nuevas, a un conflicto, a engordar, a no bajar de peso, entre otros. Se incrementa la liberación de cortisonas. Es la emoción que más engorda.
Estrés (mental, emocional, físico): bajo estrés, es difícil comer saludablemente. Se come con la intención de satisfacer necesidades emocionales (sin tener hambre).
Ansiedad: ocurren una serie de cambios químicos en el cerebro.
Se come compulsivamente, buscando una sensación de calma y satisfacción. Se aumenta la producción de cortisol en niveles muy altos.
Tristeza: bajo estado de ánimo en donde la única manera de encontrar consuelo o sensación de bienestar momentánea, es comiendo más y más.
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Por estas razones, buscar un equilibrio emocional para cuidar tu salud mental y física es importante.
Si estás buscando cómo bajar de peso, con nuestro equipo multidisciplinario y de la mano del Dr Rubén Luna, te ayudaremos a que logres este objetivo y tus emociones no afecten este proceso.
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