Mamá, tu salud también importa: tratamientos para bajar de peso después del embarazo
Ser mamá lo cambia todo, incluso tu cuerpo. Después del embarazo, muchas mujeres enfrentan el aumento de peso, y con la rutina de cuidar a los hijos, es fácil postergar su propia salud. Pero cuando el sobrepeso o la obesidad afectan tu energía, tu movilidad o tu bienestar emocional, es momento de actuar.
Hoy más que nunca existen tratamientos efectivos para bajar de peso que se adaptan a cada etapa de tu vida como mamá: desde el acompañamiento médico integral, hasta opciones como el balón intragástrico o la cirugía bariátrica.
Este blog está pensado para ti, que eres mamá y estás lista para cuidarte. Porque recuperar tu salud no es solo una meta personal: también es un regalo para tus hijos.
¿Qué tipo de mamá eres? Dos caminos, un mismo objetivo: tu salud
Después del embarazo, muchas mujeres sienten el deseo y la necesidad de recuperar su peso. Es algo totalmente natural: tu cuerpo ha cambiado, tus rutinas también, y ahora te enfrentas a una nueva etapa que te pide energía, bienestar y fuerza. Pero no todas las mujeres llegan a este punto desde el mismo lugar. En nuestra experiencia médica, identificamos dos perfiles frecuentes:
1. Mamás que comenzaron a tener sobrepeso u obesidad después del embarazo
Durante el embarazo, es normal ganar peso. Pero en algunos casos, ese aumento se mantiene o incluso crece en el tiempo. ¿Por qué?
- Cambios hormonales.
- Ansiedad o estrés emocional.
- Alimentación desordenada.
- Falta de actividad física.
- Poco tiempo para cuidarse.
Este tipo de aumento de peso no siempre se revierte con «volver a la rutina», y puede derivar en obesidad si no se trata a tiempo. Aquí es donde un tratamiento médico para bajar de peso puede marcar la diferencia.
2. Mamás que ya vivían con sobrepeso u obesidad antes del embarazo
Tal vez ya convivías con el sobrepeso antes de quedar embarazada, y ahora sientes que ha llegado el momento de atender tu salud con seriedad. La maternidad puede ser ese impulso emocional que te lleva a decir: “Quiero estar bien, por mí y por mi hijo.”
Si este es tu caso, opciones como el balón intragástrico, los programas de acompañamiento multidisciplinario o incluso la cirugía bariátrica, podrían ayudarte a lograr una transformación real y sostenible.
El aumento de peso y el embarazo: una realidad común que merece atención
Subir de peso en el embarazo es normal, pero no siempre desaparece solo. Durante el embarazo, es completamente natural ganar peso. Tu cuerpo se adapta para cuidar al bebé: retienes líquidos, aumenta tu volumen sanguíneo, crecen tus reservas de grasa y, por supuesto, está el peso del propio bebé y la placenta.
Lo que muchas veces no se dice es que ese peso no siempre desaparece por sí solo, y en algunos casos se convierte en un sobrepeso persistente o incluso en obesidad, especialmente si ya había una predisposición genética o malos hábitos previos.
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¿Cuánto peso es “normal” aumentar durante el embarazo?
Aunque cada embarazo es distinto, se estima que un aumento de entre 9 y 16 kg es esperable en mujeres con peso saludable. Pero en mujeres con sobrepeso u obesidad, ese margen se vuelve más estrecho y el riesgo de complicaciones (tanto durante como después del embarazo) aumenta.
Cuando el aumento de peso se vuelve parte del día a día
Tras el parto, muchas mamás intentan “recuperarse solas”, pero la realidad es otra:
- Falta de tiempo para cocinar o hacer ejercicio.
- Cambios hormonales que afectan el metabolismo.
- Ansiedad, fatiga o depresión posparto.
- Priorizar siempre a los hijos y dejarse en último lugar.
Este contexto hace que muchas mujeres se resignen a vivir con ese nuevo peso, hasta que aparece una señal de alerta: fatiga constante, dolor en las rodillas, apnea del sueño, autoestima baja o dificultades para jugar con sus hijos.
Pero no tiene por qué ser así. Hoy existen alternativas médicas seguras y efectivas que pueden ayudarte a recuperar tu salud y sentirte bien nuevamente en tu cuerpo.
Postparto: ¿cuándo es el momento ideal para iniciar un tratamiento para bajar de peso?
Después del parto, el cuerpo entra en una fase de recuperación intensa: órganos que vuelven a su lugar, hormonas que se estabilizan, el inicio (o no) de la lactancia, y una rutina completamente nueva. Por eso, no se recomienda comenzar un tratamiento médico para bajar de peso de inmediato.
Generalmente, el momento más adecuado para considerar un tratamiento dependerá de:
- Tu tipo de parto (vaginal o cesárea).
- Si estás lactando o no.
- Tu estado nutricional y emocional.
- La estabilidad de tu peso tras el embarazo.
¿Cuándo empezar?
En la mayoría de los casos, entre los 3 y 6 meses después del parto es un buen momento para evaluar tus opciones. Este período permite que el cuerpo se recupere, que la lactancia (si la hay) se establezca, y que tengas una valoración médica completa.
Lo importante es que no lo postergues indefinidamente. Cuanto más tiempo pase, más difícil puede volverse revertir ese aumento de peso.
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El momento ideal no siempre es el “perfecto”… pero puede ser ahora
Es común escuchar frases como: “cuando el bebé crezca”, “cuando tenga más tiempo”, “cuando baje por mi cuenta”. Pero muchas veces, ese momento nunca llega. Por eso, queremos decirte con claridad:
No necesitas esperar a estar al límite para actuar. Puedes hacerlo hoy, con ayuda profesional, segura y personalizada.
En nuestra consulta, evaluamos tu caso individual y te orientamos sobre cuál es la mejor opción para ti: desde un cambio guiado en tus hábitos, hasta procedimientos como el balón intragástrico o la cirugía bariátrica, si tu salud lo requiere.
Opciones para bajar de peso después del embarazo en Global Obesity Group
No todas las mujeres necesitan lo mismo. Recuperar un peso saludable después del embarazo no es un proceso único. Existen distintos caminos según tu estado de salud, tu historia de peso, si estás lactando, y tus objetivos a corto y largo plazo.
Por eso, el primer paso siempre debe ser una evaluación médica integral por parte de nuestro equipo multidisciplinario de Global Obesity Group. A partir de ahí, el tratamiento puede incluir una o varias de las siguientes opciones:
1. Acompañamiento médico y multidisciplinario personalizado
Este es el punto de partida ideal para la mayoría de las mamás. Nuestro equipo ofrece un programa completo que incluye:
- Nutrición clínica especializada.
- Apoyo psicológico para manejo de la ansiedad o relación con la comida.
- Actividad física progresiva y adaptada al postparto.
- Monitoreo constante de avances y salud metabólica.
¿Sabías que este tipo de acompañamiento también puede empezar durante el embarazo?
Sí, incluso si aún no has dado a luz, trabajar desde la nutrición y los hábitos saludables te ayuda a controlar el aumento de peso durante la gestación y reduce riesgos tanto para ti como para tu bebé.
Si estás buscando información confiable y respaldo médico para bajar de peso después del embarazo, te invitamos a conocer a la Dra. Paola Sánchez, médica especialista en medicina funcional, metabolismo y obesidad. Su enfoque integral ayuda a mujeres como tú a recuperar su salud de manera segura, sostenible y personalizada.
Cómo bajar de peso después del embarazo respetando tu cuerpo y tu bienestar
2. Balón intragástrico: un apoyo sin cirugía
El balón intragástrico es un método no quirúrgico que se coloca en el estómago por vía endoscópica. Ocupa espacio dentro del estómago, lo que produce sensación de saciedad y reduce la ingesta de alimentos.
Es ideal para mujeres con sobrepeso u obesidad leve a moderada que no desean someterse a cirugía pero necesitan un empujón médico para empezar.
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¿Cuándo se puede colocar?
Se recomienda esperar al menos 4 a 6 meses después del parto, dependiendo de si estás lactando. Esto garantiza que tu sistema digestivo esté estable y que puedas seguir una dieta controlada sin comprometer la producción de leche.
3. Cirugía bariátrica: una solución definitiva para la obesidad
Para mujeres con obesidad severa o con condiciones asociadas como diabetes, hipertensión o apnea del sueño, la cirugía bariátrica puede ser la herramienta más efectiva y segura.
Este procedimiento modifica el sistema digestivo para reducir la cantidad de alimentos que puedes ingerir y/o absorber. Entre las técnicas más comunes están el bypass gástrico y la gastrectomía en manga.
¿Cuánto tiempo hay que esperar?
En general, se recomienda esperar de 12 a 18 meses después del parto antes de considerar la cirugía bariátrica. ¿Por qué tanto tiempo?
- El cuerpo necesita haber terminado su recuperación postparto.
- Es importante que el peso se haya estabilizado.
- Si estás lactando, se sugiere esperar a que la lactancia haya terminado o esté bien establecida (mínimo 6 meses).
- El proceso previo a la cirugía incluye evaluaciones médicas, psicológicas y nutricionales que toman varias semanas.
El momento ideal depende del tratamiento
Como ves, cada opción tiene su propio tiempo recomendado. Lo importante es no improvisar ni seguir soluciones rápidas sin respaldo médico. Con una evaluación adecuada, podremos decirte cuál es el tratamiento más conveniente para ti, según tu estado actual, tu historia de peso y tus planes a futuro.
Mitos y realidades sobre bajar de peso siendo mamá
Al convertirte en mamá, es probable que hayas escuchado muchos consejos —bien intencionados— pero no siempre correctos. Algunas ideas pueden incluso desmotivarte a buscar ayuda profesional o iniciar un tratamiento para bajar de peso. Por eso, aquí desmentimos los mitos más frecuentes desde un enfoque médico:
Mito 1: “Ahora que soy mamá, ya no es momento para pensar en mí”
Realidad: Tu salud es parte esencial del bienestar de tus hijos
Cuidarte no es egoísta, es necesario. Una madre con buena salud física y emocional puede estar más presente, con más energía y calidad de vida para criar y disfrutar a sus hijos. Iniciar un tratamiento para bajar de peso es un acto de amor propio y familiar.
Mito 2: “La lactancia lo baja todo”
Realidad: La lactancia ayuda, pero no siempre es suficiente
Sí, dar pecho quema calorías y puede contribuir a perder parte del peso ganado. Pero si hay obesidad previa o malos hábitos persistentes, la pérdida de peso puede ser mínima. Muchas mujeres necesitan apoyo nutricional o médico para alcanzar un peso saludable de forma sostenida.
Mito 3: “Si me someto a un procedimiento, no podré cuidar a mis hijos”
Realidad: Los tratamientos actuales tienen recuperaciones rápidas y planificadas
El balón intragástrico es ambulatorio y sin incapacidad, y en el caso de la cirugía bariátrica, la recuperación es rápida si cuentas con apoyo. Además, todos nuestros tratamientos se ajustan a tu vida como mamá, priorizando tu seguridad y la de tu familia.
Mito 4: “Bajar de peso es solo cuestión de fuerza de voluntad”
Realidad: La obesidad es una enfermedad multifactorial
No se trata de “esforzarse más”. Las hormonas, el metabolismo, el estrés, el sueño y la genética también influyen. Por eso, un enfoque médico es clave: no estás sola, y no necesitas hacerlo sin ayuda.
Mito 5: “Si no bajé sola después del parto, ya no podré hacerlo”
Realidad: Nunca es tarde para comenzar
Ya sea que hayan pasado 6 meses o 6 años desde que fuiste mamá, siempre es buen momento para tomar decisiones por tu salud. Lo importante es tener una guía profesional que te ayude a elegir el camino correcto y sostenible para ti.
Cuidar tu salud ahora que eres mamá: un regalo para ti y para quienes más amas
Desde que llegan a tu vida, todo gira en torno a tus hijas e hijos: su alimentación, su descanso, su desarrollo, su seguridad. Pero… ¿quién cuida de ti? Como mamá, das tanto de ti cada día que a veces te dejas al final de la lista.
Sin embargo, tu salud también importa. Tener sobrepeso u obesidad no es solo una cuestión estética: puede afectar tu energía, tus emociones y aumentar el riesgo de enfermedades como hipertensión, diabetes tipo 2 o problemas articulares. Actuar a tiempo es protegerte… y también protegerles.
No necesitan una mamá perfecta, sino una mamá presente y saludable
Al cuidar de ti, también estás cuidando de quienes más amas. Cuando mejoras tu salud, no solo ganas años de vida: también ganas calidad para vivirlos junto a tus hijas e hijos.
Ellos y ellas no necesitan que te sacrifiques por completo, sino que estés bien. Con energía para jugar, con fuerza para acompañarles, con estabilidad para sostener emocionalmente el día a día. Y eso empieza con pequeñas decisiones, como buscar ayuda médica para recuperar tu bienestar.
Da el primer paso: tu salud también es prioridad
Si te sientes lista para comenzar, estamos aquí para ayudarte. En el equipo del Dr. Rubén Luna te ofrecemos acompañamiento médico, emocional y nutricional, además de opciones seguras como el balón intragástrico o la cirugía bariátrica, según tus necesidades.
Preguntas Frecuentes sobre tratamientos para bajar de peso después del embarazo
¿En cuánto tiempo se baja de peso con la manga gástrica?
Existen múltiples factores que pueden explicar por qué no puedo bajar de peso después del embarazo: cambios hormonales, metabolismo más lento, estrés, falta de sueño y una rutina agotadora que a veces dificulta seguir hábitos saludables. Si este es tu caso, lo más recomendable es iniciar un tratamiento médico para bajar de peso adaptado a tu etapa posparto.
¿Por qué no puedo bajar de peso después de mi embarazo?
¿Por qué no puedo bajar de peso después de mi embarazo? Es una pregunta muy común y completamente válida. Tras el parto, muchas mujeres experimentan desequilibrios hormonales y retención de líquidos. Además, si hay antecedentes de sobrepeso u obesidad, el cuerpo puede resistirse a perder esos kilos. Consultar con un especialista en obesidad te permitirá identificar el mejor enfoque para tu caso.
¿Qué hacer para bajar de peso después del embarazo?
Si te preguntas qué hacer para bajar de peso después del embarazo, lo primero es buscar apoyo médico. Una alimentación adecuada, actividad física progresiva, y en algunos casos tratamientos como el balón intragástrico o la cirugía bariátrica, pueden ser herramientas muy efectivas. No todas las mujeres logran bajar de peso solo con dieta o ejercicio, y está bien pedir ayuda.
¿Por qué estoy aumentando tanto de peso después del embarazo?
El aumento de peso después del embarazo puede deberse a varias causas: lactancia con mayor apetito, ansiedad, falta de descanso, hipotiroidismo no diagnosticado o hábitos poco saludables. Si notas que estás aumentando tanto de peso después del embarazo, es importante hacer una evaluación médica para descartar causas hormonales o metabólicas.
¿Por qué se engorda después del embarazo?
¿Por qué se engorda después del embarazo? Porque el cuerpo está en proceso de recuperación, y muchas veces los cambios hormonales, el sedentarismo y la alimentación emocional influyen. No se trata solo de “comer mucho”, sino de un contexto físico y emocional complejo que requiere acompañamiento profesional.
¿Cuánto tarda una mujer en volver a su peso después del parto?
¿Cuánto tarda una mujer en volver a su peso después del parto? Depende de muchos factores: el tipo de parto, si está lactando, su alimentación, y su nivel de actividad. Algunas mujeres lo logran en 6 meses, otras en más de un año. Pero si hay obesidad o sobrepeso previo, puede ser necesario iniciar un tratamiento médico para bajar de peso.
¿Cómo bajar la barriga después del parto?
¿Cómo bajar la barriga después del parto? Primero, es importante entender que el abdomen necesita tiempo para recuperar tono muscular. La combinación de una dieta adecuada, ejercicios hipopresivos y evaluación médica es clave. Si hay grasa abdominal resistente, un tratamiento como el balón intragástrico puede ser una excelente opción no quirúrgica para acelerar el proceso.
¿Por qué no puedo perder peso después del embarazo?
Si te preguntas por qué no puedo perder peso después del embarazo, la respuesta puede estar en factores como el desajuste hormonal, estrés crónico o condiciones médicas no diagnosticadas como resistencia a la insulina. En estos casos, iniciar un seguimiento profesional es fundamental para lograr una pérdida de peso segura y sostenible.
